Laugenbrötchen
Högt GI
GL 38 per 100 g
- Källa till växtprotein
- Högt glykemiskt index och belastning
Laugenbrötchen har ett glykemiskt index på 70, lägre än vanligt vitt bröd rulle (75).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 14 per 100 g Linfröbröd erbjuder en mycket lägre glykemisk belastning (14 mot 38) samtidigt som det bibehåller en liknande brödliknande konsistens och användning.
Linfröbröd - GL 14 per 100 g Chiafröbröd ger en betydligt lägre glykemisk påverkan (GL 14) jämfört med originalet, vilket gör det till ett mer blodsockervänligt brödalternativ.
chiafröbröd - GL 29.3 per 100 g Fullkorns-rågknäckebröd är ett praktiskt, glykemiskt lägre byte (GL 15) som fungerar som en funktionell ersättning för en brödbaserad måltid.
fullkorn råg knäckebröd
Former av vitt bröd rulle
- GI 75 · GL 39 per 100 g
vitt bröd rulle - GI 45 · GL 17 per 100 g fitness
Fitnessbröd - GI 50 · GL 20 per 100 g brownwith seeds
Mörkt bröd med frön - fullkornsfrallaGI 50 · GL 21 per 100 g whole
- ValnötsbulleGI 60 · GL 25 per 100 g walnut
- PumpakärnsfrallaGI 65 · GL 29 per 100 g pumpkin seed
- Kvargbulle med chokladbitarGI 65 · GL 31 per 100 g chocolatequark
- +6 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Laugenbrötchen är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 54 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till växtprotein
- Låg halt av mättat fett
- Högt glykemiskt index och belastning
- Högt natriuminnehåll
- Lågt fiberinnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Laugenbrötchen?
Laugenbrötchen har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 38 per 100 g.
Är Laugenbrötchen bra för personer med insulinresistens?
Laugenbrötchen har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Linfröbröd.
Vilken form av vitt bröd rulle har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av vitt bröd rulle i denna databas har Fitnessbröd lägst glykemisk belastning (17 per 100 g).
Se Laugenbrötchen i Logi-appen, med din portion.
