lätta brödsmulor
Högt GI
GL 79.5 per typisk kopp (150 g) · GL 53 per 100 g
- måttligt proteininnehåll
- mycket högt glykemiskt index och belastning
lätta brödsmulor har ett glykemiskt index på 74, samma som vanligt Färskt ströbröd (74). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 79.5.
Uppdaterad 13 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Almond flour is much lower in glycemic load and higher in protein and fiber, making it better for blood sugar control.
Mandelmjöl - GL 16 per 100 g Oat bran has a lower glycemic load and is significantly higher in soluble fiber, supporting better glycemic management.
havrekliöverdrag - GL 25 per 100 g Chickpea flour offers more fiber and protein with a lower glycemic load, helping to reduce blood sugar spikes.
Kikärtsmjöl
Former av Färskt ströbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
lätta brödsmulor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 72 g |
| Socker (totalt) | 5 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.4 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mättat | 0.8 g |
| Omättat | 3.7 g |
| Natrium | 700 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt proteininnehåll
- innehåller lite fiber
- mycket högt glykemiskt index och belastning
- högt natriuminnehåll
- låg fiberhalt för en spannmålsprodukt
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för lätta brödsmulor?
lätta brödsmulor har ett glykemiskt index på 74 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 79.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 53.
Är lätta brödsmulor bra för personer med insulinresistens?
lätta brödsmulor har ett högt glykemiskt index (74) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl.
Vilken form av Färskt ströbröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Färskt ströbröd i denna databas har Panko-stil ströbröd lägst glykemisk belastning (50 per 100 g).
Se lätta brödsmulor i Logi-appen, med din portion.
