Keso
GI 27 · LågtGL 1 / 100 g8.5/10
Lågt GI
27 GI
GL 1 per 100 g
Logi-poäng 8.5/10
- Högt proteininnehåll
- Innehåller mättat fett
Keso har ett glykemiskt index på 27, högre än vanligt keso (10).
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av keso
- GI 10 · GL 1 per 100 g
keso - GI 27 · GL 1 per 100 g albumin
Albumin Keso - GI 20 · GL 1 per 100 g broccolifilling
Ångad broccoli och låg fetthalt kesofyllning - GI 35 · GL 1 per 100 g varumärke: bieluch
Bieluch helfet ost - GI 27 · GL 1 per 100 g blended
Blandad keso (låg fetthalt, hög proteinhalt) - GI 35 · GL 1 per 100 g garlicherb
Cottage cheese med vitlök och dill - Ekologisk cottage cheeseGI 27 · GL 1 per 100 g full fat
- +21 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Keso är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
98
Kalorier
2.7 g
Kolhydrater
12.5 g
Protein
4.3 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 98 kcal |
| Kolhydrater | 2.7 g |
| Socker (totalt) | 2.7 g |
| Naturligt | 2.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 12.5 g |
| Fett | 4.3 g |
| Mättat | 2.7 g |
| Omättat | 1.6 g |
| Natrium | 364 mg |
Bearbetningsgrad
25%
Minimal
Varför detta betyg?
- Högt proteininnehåll
- Minimal bearbetning
- Inget tillsatt socker
- Innehåller mättat fett
- Måttlig salthalt
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Keso?
Keso har ett glykemiskt index på 27 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är Keso bra för personer med insulinresistens?
Keso har ett lågt glykemiskt index (27), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av keso har lägst glykemisk belastning?
Keso har lägst glykemisk belastning av alla former av keso i denna databas (1 per 100 g).
Se Keso i Logi-appen, med din portion.
