jordnötssnacks
Lågt GI
GL 10.8 per typisk stycke (120 g) · GL 9 per 100 g
- låg glykemisk belastning
- hög natriumhalt
jordnötssnacks har ett glykemiskt index på 35, högre än vanligt Hela råa jordnötter (14). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 10.8.
Uppdaterad 12 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.3 per 100 g They have much lower sodium and no added sugars, reducing cardiovascular and metabolic risk.
rostade jordnötter - GL 3.2 per 100 g Almonds offer more fiber, less saturated fat, and no added sodium, supporting better glycemic control.
råa osaltade mandlar - GL 2.1 per 100 g Walnuts provide healthy fats and antioxidants with no salt or added sugars, improving metabolic health.
råa osaltade valnötter
Former av Hela råa jordnötter
- GI 14 · GL 2.3 per 100 g
Hela råa jordnötter - Friterade jordnötterGI 14 · GL 1 per 100 g fried
- saltade jordnötterGI 14 · GL 1 per 100 g salted
- GI 14 · GL 2.3 per 100 g pieces
jordnötsbitar - jordnötter med låg natriumhaltGI 14 · GL 2.3 per 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 per 100 g roasted rostade jordnötter
- GI 55 · GL 22 per 100 g bbqcrispy
Krispig jordnöts-BBQ
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
jordnötssnacks är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 550 kcal |
| Kolhydrater | 25 g |
| Socker (totalt) | 5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 3 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 38 g |
| Mättat | 7 g |
| Omättat | 28 g |
| Natrium | 800 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning
- bra källa till protein och fiber
- innehåller hälsosamma omättade fetter
- hög natriumhalt
- måttlig mängd mättat fett
- vissa tillsatta sockerarter
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för jordnötssnacks?
jordnötssnacks har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 10.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 9.
Är jordnötssnacks bra för personer med insulinresistens?
jordnötssnacks har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Hela råa jordnötter har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Hela råa jordnötter i denna databas har Friterade jordnötter lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se jordnötssnacks i Logi-appen, med din portion.
