Hela råa jordnötter
Lågt GI
GL 3.3 per kopp (146 g) · GL 2.3 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Hög kaloritäthet
Hela råa jordnötter har ett glykemiskt index på 14 (Lågt). En kopp (146 g) ger en glykemisk belastning på 3.3.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #2515376 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Hela råa jordnötter
- Friterade jordnötterGI 14 · GL 1 per 100 g fried
- saltade jordnötterGI 14 · GL 1 per 100 g salted
- GI 14 · GL 2.3 per 100 g pieces
jordnötsbitar - jordnötter med låg natriumhaltGI 14 · GL 2.3 per 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 per 100 g roasted
rostade jordnötter - GI 35 · GL 9 per 100 g snacks
jordnötssnacks - GI 55 · GL 22 per 100 g bbqcrispy
Krispig jordnöts-BBQ
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Hela råa jordnötter är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.6 |
| 1 kopp | 146 g | 3.3 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 567 kcal |
| Kolhydrater | 16.1 g |
| Socker (totalt) | 4.7 g |
| Naturligt | 4.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8.5 g |
| Löslig | 2.55 g |
| Olöslig | 5.95 g |
| Protein | 25.8 g |
| Fett | 49.2 g |
| Mättat | 6.3 g |
| Omättat | 40 g |
| Natrium | 18 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Utmärkt växtbaserad proteinkälla
- Bra källa till kostfiber
- Hög kaloritäthet
- Innehåller potentiellt inflammatoriska lektiner
- Obalans mellan omega-6 och omega-3
Allergener
Recept med Hela råa jordnötter
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Hela råa jordnötter?
Hela råa jordnötter har ett glykemiskt index på 14 (Lågt). En kopp (146 g) har en glykemisk belastning på 3.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.3.
Är Hela råa jordnötter bra för personer med insulinresistens?
Hela råa jordnötter har ett lågt glykemiskt index (14), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Hela råa jordnötter har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Hela råa jordnötter i denna databas har Friterade jordnötter lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Hela råa jordnötter i Logi-appen, med din portion.
