råa osaltade valnötter
Lågt GI
GL 2.5 per typisk stycke (120 g) · GL 2.1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Hög kaloritäthet
råa osaltade valnötter har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Valnötter (15). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 2.5.
Uppdaterad 16 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Valnötter
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
råa osaltade valnötter är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 654 kcal |
| Kolhydrater | 13.7 g |
| Socker (totalt) | 2.6 g |
| Naturligt | 2.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6.7 g |
| Löslig | 1.7 g |
| Olöslig | 5 g |
| Protein | 15.2 g |
| Fett | 65.2 g |
| Mättat | 6.1 g |
| Omättat | 57 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Rik på hälsosamma omättade fetter
- Högt fiber- och proteininnehåll
- Hög kaloritäthet
- Måttligt innehåll av mättat fett
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för råa osaltade valnötter?
råa osaltade valnötter har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 2.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.1.
Är råa osaltade valnötter bra för personer med insulinresistens?
råa osaltade valnötter har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Valnötter har lägst glykemisk belastning?
råa osaltade valnötter har lägst glykemisk belastning av alla former av Valnötter i denna databas (2.1 per 100 g).
Se råa osaltade valnötter i Logi-appen, med din portion.
