Valnötskärnor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
Valnötskärnor har ett glykemiskt index på 15, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 1 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra nuts rankas Valnötskärnor bland de lägsta i glykemiskt index.
Valnötskärnor är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 8.7/10
Varför detta betyg?
- ✓ Mycket låg glykemisk belastning
- ✓ Högt innehåll av hälsosamma omättade fetter
- ✓ Källa till protein och fiber
- ✗ Högt kaloriinnehåll
- ✗ Relativt högt totalt fettinnehåll
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 654 kcal |
| Kolhydrater | 13.7g |
| Socker (totalt) | 2.6g |
| Naturligt | 2.6g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 6.7g |
| Löslig | 2g |
| Olöslig | 4.7g |
| Protein | 15.2g |
| Fett | 65.2g |
| Mättat | 6.1g |
| Omättat | 57g |
| Natrium | 2mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Valnötskärnor?
Valnötskärnor har ett glykemiskt index på 15, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 1 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är Valnötskärnor bra för personer med insulinresistens?
Valnötskärnor har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Valnötskärnor blodsockret?
Valnötskärnor har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →