Indiskt plattbröd
Högt GI
GL 42 per typisk stycke (120 g) · GL 35 per 100 g
- Källa till växtprotein
- Hög glykemisk belastning
Indiskt plattbröd har ett glykemiskt index på 70, lägre än vanligt Vitt bröd (75). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 42.
Uppdaterad 14 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 20 per 100 g Lower index and glycemic load, as well as more fiber, which positively affects sugar metabolism.
Fullkorns rågbröd - GL 25 per 100 g Reduces blood sugar spikes and provides more plant protein.
Kikärtsmjöl - GL 9 per 100 g Beta-glucans from oats help stabilize blood glucose levels and lower the glycemic index of a meal.
Fullkorns-havresurdegsstarter
Former av Vitt bröd
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Vitt bröd - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto-bröd - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
lågkolhydratfröbröd - GI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: carbonaut
Carbonaut brödskiva - Putka ProBody-brödGI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteibröd - Ägggratäng med brödGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Indiskt plattbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 290 kcal |
| Kolhydrater | 50 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 4 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till växtprotein
- Lågt innehåll av mättat fett
- Hög glykemisk belastning
- Lågt fiberinnehåll
- Högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Indiskt plattbröd?
Indiskt plattbröd har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 42; per 100 g är den glykemiska belastningen 35.
Är Indiskt plattbröd bra för personer med insulinresistens?
Indiskt plattbröd har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Fullkorns rågbröd.
Vilken form av Vitt bröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt bröd i denna databas har keto-bröd lägst glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Se Indiskt plattbröd i Logi-appen, med din portion.
