Hemmagjort fullkorns- och fröbröd
Lågt GI
GL 5.7 per typisk skiva (30 g) · GL 19 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Hemmagjort fullkorns- och fröbröd har ett glykemiskt index på 50, lägre än vanligt Vitt bröd (75). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 5.7.
Uppdaterad 4 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Lower glycemic load and higher micronutrient availability than standard seeded loaves, making it better for insulin resistance.
groddat fullkornsbröd - GL 14 per 100 g Lower glycemic index and higher soluble fiber, which helps with blood sugar stability.
rågsurdegsbröd fermenterat med linfrö - GL 1 per 100 g Very low glycemic load and carbohydrate content, ideal for insulin resistance management.
Mandelmjöl
Former av Vitt bröd
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Vitt bröd - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto-bröd - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
lågkolhydratfröbröd - GI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: carbonaut
Carbonaut brödskiva - Putka ProBody-brödGI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteibröd - Ägggratäng med brödGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Hemmagjort fullkorns- och fröbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 4.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt protein
- Inget tillsatt socker
- Måttlig glykemisk belastning
- Bearbetad spannmålsprodukt
- Innehåller natrium
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Hemmagjort fullkorns- och fröbröd?
Hemmagjort fullkorns- och fröbröd har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 5.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 19.
Är Hemmagjort fullkorns- och fröbröd bra för personer med insulinresistens?
Hemmagjort fullkorns- och fröbröd har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Vitt bröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt bröd i denna databas har keto-bröd lägst glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Se Hemmagjort fullkorns- och fröbröd i Logi-appen, med din portion.
