grönt äpple
Lågt GI
GL 9.1 per stycke (182 g) · GL 5 per 100 g
- Lågt glykemiskt index och belastning
- Innehåller naturligt fruktos
grönt äpple har ett glykemiskt index på 39, högre än vanligt Äpple (36). En stycke (182 g) ger en glykemisk belastning på 9.1.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g De innehåller betydligt lägre nettokolhydrater och högre fiberinnehåll än äpplen, vilket gör dem idealiska för insulinkänslighet.
Färska hallon - GL 2 per 100 g Björnbär har en lägre glykemisk belastning per portion jämfört med äpplen, vilket ger en långsammare höjning av blodsockret.
björnbär - GL 1 per 100 g Avokado innehåller nästan inget socker och mycket nyttiga fetter, vilket ger en långvarig mättnadskänsla utan att påverka insulinnivåerna.
Avokado
Former av Äpple
- GI 36 · GL 5 per 100 g
Äpple - GI 36 · GL 5 per 100 g champion
Championäpple - Envy-äppleGI 36 · GL 5 per 100 g envy
- GI 36 · GL 5 per 100 g frozen
fryst äpple - GI 38 · GL 5 per 100 g gravenstein
Gravensteinäpple - GI 36 · GL 5 per 100 g szara reneta
Gray Renette-äpple - GI 36 · GL 5 per 100 g medium
Medelstort äpple - +17 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
grönt äpple är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 125 g | 6.3 |
| 1 medium (approx. 2-3/4" dia) | 182 g | 9.1 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 52 kcal |
| Kolhydrater | 13.6 g |
| Socker (totalt) | 9.6 g |
| Naturligt | 9.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.8 g |
| Löslig | 0.98 g |
| Olöslig | 1.82 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index och belastning
- Bra källa till kostfiber
- Innehåller naturligt fruktos
- Måttligt kolhydratinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för grönt äpple?
grönt äpple har ett glykemiskt index på 39 (Lågt). En stycke (182 g) har en glykemisk belastning på 9.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är grönt äpple bra för personer med insulinresistens?
grönt äpple har ett lågt glykemiskt index (39), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Äpple har lägst glykemisk belastning?
grönt äpple har lägst glykemisk belastning av alla former av Äpple i denna databas (5 per 100 g).
Se grönt äpple i Logi-appen, med din portion.
