grillad lök
Lågt GI
GL 0.9 per typisk skiva (30 g) · GL 3 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Innehåller måttliga mängder naturligt socker från lök
grillad lök har ett glykemiskt index på 30, högre än vanligt Hel lök (15). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 0.9.
Uppdaterad 14 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Ångkokt broccoli har en lägre glykemisk belastning och mer fibrer, vilket bidrar till bättre blodsockerreglering och högre densitet av mikronäringsämnen.
ångad broccoli - GL 1 per 100 g Ugnsrostad brysselkål ger mer fibrer och mikronäringsämnen med en likvärdigt låg glykemisk belastning, vilket gör den idealisk vid insulinresistens.
ångade brysselkål - GL 1 per 100 g Fräst spenat innehåller ännu färre kolhydrater och sockerarter, samt mer mikronäringsämnen, vilket gör det till ett överlägset val för blodsockerreglering.
Stekt spenat
Former av Hel lök
- GI 15 · GL 1.4 per 100 g
Hel lök - Ångkokt lökGI 15 · GL 1 per 100 g steamed
- Brown onionGI 10 · GL 1 per 100 g brown
- Fryst lökGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- Inlagd rödlök (utan tillsatt socker)GI 20 · GL 1 per 100 g quickpickled
- kokt lökGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 per 100 g canned
konserverad lök - +16 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
grillad lök är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 40 kcal |
| Kolhydrater | 9.3 g |
| Socker (totalt) | 4.2 g |
| Naturligt | 4.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.2 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.08 g |
| Natrium | 4 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Rik på fibrer och vatten
- Inget tillsatt socker
- Innehåller måttliga mängder naturligt socker från lök
- Lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för grillad lök?
grillad lök har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 0.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 3.
Är grillad lök bra för personer med insulinresistens?
grillad lök har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Hel lök har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Hel lök i denna databas har Ångkokt lök lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se grillad lök i Logi-appen, med din portion.
