Ångkokt lök
Lågt GI
GL 1 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Måttligt naturligt sockerinnehåll
Ångkokt lök har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Hel lök (15).
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Hel lök
- GI 15 · GL 1.4 per 100 g
Hel lök - Brown onionGI 10 · GL 1 per 100 g brown
- Fryst lökGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- Inlagd rödlök (utan tillsatt socker)GI 20 · GL 1 per 100 g quickpickled
- kokt lökGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 per 100 g canned
konserverad lök - lökbladGI 15 · GL 1 per 100 g petals
- +16 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Ångkokt lök är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 40 kcal |
| Kolhydrater | 9.3 g |
| Socker (totalt) | 4.2 g |
| Naturligt | 4.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.1 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.08 g |
| Natrium | 4 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Rik på antioxidanter
- Innehåller kostfiber
- Måttligt naturligt sockerinnehåll
- Lågt proteininnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ångkokt lök?
Ångkokt lök har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är Ångkokt lök bra för personer med insulinresistens?
Ångkokt lök har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Hel lök har lägst glykemisk belastning?
Ångkokt lök har lägst glykemisk belastning av alla former av Hel lök i denna databas (1 per 100 g).
Se Ångkokt lök i Logi-appen, med din portion.
