Granary-bröd
Lågt GI
GL 6 per typisk skiva (30 g) · GL 20 per 100 g
- måttligt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
Granary-bröd har ett glykemiskt index på 50, lägre än vanligt Vitt bröd (75). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 6.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Gronat fullkornsbröd har ett lägre GI på 36 och ett lägre GL på 16, vilket leder till en mer gradvis blodsockerrespons jämfört med vanligt fullkornsbröd.
groddat fullkornsbröd - GL 14 per 100 g Linfröbröd har ett lägre GL på 14, vilket hjälper till att hantera blodsockernivåerna efter måltid mer effektivt än fullkornsbröd.
Linfröbröd - GL 1 per 100 g Blomkålsbröd är ett alternativ med betydligt lägre glykemiskt index med ett GL på endast 1, vilket gör det till ett utmärkt val för att minimera blodsockerhöjningar.
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg)
Former av Vitt bröd
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Vitt bröd - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto-bröd - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
lågkolhydratfröbröd - GI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: carbonaut
Carbonaut brödskiva - Putka ProBody-brödGI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteibröd - Ägggratäng med brödGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Granary-bröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Kolhydrater | 41 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt fiberinnehåll
- låg mättad fetthalt
- måttligt glykemiskt index
- måttlig glykemisk belastning
- högt natriuminnehåll
- viss tillsatt socker
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Granary-bröd?
Granary-bröd har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g är den glykemiska belastningen 20.
Är Granary-bröd bra för personer med insulinresistens?
Granary-bröd har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Vitt bröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt bröd i denna databas har keto-bröd lägst glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Se Granary-bröd i Logi-appen, med din portion.
