Frukt- och nötbröd
Medelhögt GI
GL 10.2 per typisk skiva (30 g) · GL 34 per 100 g
- Måttligt proteininnehåll
- Hög glykemisk belastning (34)
Frukt- och nötbröd har ett glykemiskt index på 65, lägre än vanligt Vitt bröd (75). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 10.2.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Det innehåller betydligt mindre kolhydrater och har en lägre glykemisk belastning jämfört med fruktbaserade spannmålsbröd, vilket gör det idealiskt för insulinkänslighet.
Mandelmjöl - GL 14 per 100 g Det ger en mycket högre profil av fibrer och omega-3-fettsyror, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna.
Linfröbröd - GL 16 per 100 g Groningsprocessen minskar antinutrienter och sänker den totala glykemiska effekten jämfört med konventionella, fruktsötade spannmålsbröd.
groddat fullkornsbröd
Former av Vitt bröd
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Vitt bröd - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto-bröd - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
lågkolhydratfröbröd - GI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: carbonaut
Carbonaut brödskiva - Putka ProBody-brödGI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteibröd - Ägggratäng med brödGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Frukt- och nötbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 290 kcal |
| Kolhydrater | 52 g |
| Socker (totalt) | 18 g |
| Naturligt | 12 g |
| Tillsatt | 6 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 4.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt proteininnehåll
- Innehåller hälsosamma omättade fetter
- Hög glykemisk belastning (34)
- Betydande innehåll av tillsatt socker
- Hög koncentration av raffinerade kolhydrater
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Frukt- och nötbröd?
Frukt- och nötbröd har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 10.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 34.
Är Frukt- och nötbröd bra för personer med insulinresistens?
Frukt- och nötbröd har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl.
Vilken form av Vitt bröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt bröd i denna databas har keto-bröd lägst glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Se Frukt- och nötbröd i Logi-appen, med din portion.
