Fröigt rågbröd
Lågt GI
GL 6.6 per typisk skiva (30 g) · GL 22 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt natriuminnehåll
Fröigt rågbröd har ett glykemiskt index på 50, samma som vanligt fullkorns rågbröd (50). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 6.6.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 14 per 100 g Detta är en direkt brödersättning som avsevärt sänker den glykemiska belastningen från 22 till 14 samtidigt som den bibehåller en liknande kulinarisk upplevelse.
chiafröbröd - GL 2.7 per 100 g Dessa ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 2 mot 22) och fungerar som ett krispigt, fiberrikt alternativ för smörgåsar eller topping.
linfröknäckebröd - GL 1 per 100 g Dessa erbjuder en dramatisk minskning av den glykemiska belastningen (GL 1 mot 22) och fungerar bra som en kolhydratsnål bas för måltider där du vanligtvis skulle använda bröd.
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg)
Former av fullkorns rågbröd
- GI 50 · GL 20 per 100 g
fullkorns rågbröd - GI 45 · GL 14 per 100 g sourdoughflaxseed
rågsurdegsbröd fermenterat med linfrö - GI 50 · GL 20 per 100 g sugar free
100% rågbröd (pumpernickel-stil) - BorodinskybrödGI 50 · GL 20 per 100 g borodinsky
- Danskt rågbrödGI 50 · GL 20 per 100 g danish
- GI 50 · GL 20 per 100 g whole
Fullkorns rågbröd - rågbröd med lågt glykemiskt indexGI 50 · GL 20 per 100 g low glycemic index
- +5 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Fröigt rågbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 43 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 3.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Innehåller hälsosamma frön
- Lägre glykemiskt index än vitt bröd
- Måttligt natriuminnehåll
- Innehåller tillsatt socker
- Måttlig bearbetningsnivå
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Fröigt rågbröd?
Fröigt rågbröd har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 6.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 22.
Är Fröigt rågbröd bra för personer med insulinresistens?
Fröigt rågbröd har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av fullkorns rågbröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av fullkorns rågbröd i denna databas har rågsurdegsbröd fermenterat med linfrö lägst glykemisk belastning (14 per 100 g).
Se Fröigt rågbröd i Logi-appen, med din portion.
