Bondebröd
Medelhögt GI
GL 8.1 per typisk skiva (30 g) · GL 27 per 100 g
- Måttligt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Bondebröd har ett glykemiskt index på 60, lägre än vanligt Vitt bröd (75). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 8.1.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groddat fullkornsbröd erbjuder en liknande textur och användning som lantbröd men med ett betydligt lägre GI (36 mot 60) och GL (16 mot 27), vilket leder till en långsammare och stabilare blodsockerrespons.
groddat fullkornsbröd - GL 14 per 100 g Linfröbröd är ett direkt brödbaserat alternativ som ger en mycket lägre glykemisk belastning (14 mot 27), vilket hjälper till att förhindra kraftiga blodsockerstegringar.
Linfröbröd - GL 19.2 per 100 g Linsmjöl kan användas vid bakning för att skapa brödliknande produkter med en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 10 mot 27) tack vare dess högre fiber- och proteininnehåll.
malda linser
Former av Vitt bröd
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Vitt bröd - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto-bröd - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
lågkolhydratfröbröd - GI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: carbonaut
Carbonaut brödskiva - Putka ProBody-brödGI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteibröd - Ägggratäng med brödGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Bondebröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Kolhydrater | 45 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt fiberinnehåll
- Lågt tillsatt socker
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller raffinerat mjöl
- Måttligt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Bondebröd?
Bondebröd har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 8.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 27.
Är Bondebröd bra för personer med insulinresistens?
Bondebröd har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Vilken form av Vitt bröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt bröd i denna databas har keto-bröd lägst glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Se Bondebröd i Logi-appen, med din portion.
