Berikad pasta
Lågt GI
GL 55.5 per typisk kopp (150 g) · GL 37 per 100 g
- Berikad med B-vitaminer och järn
- Måttlig glykemisk belastning
Berikad pasta har ett glykemiskt index på 50, samma som vanligt Kokt pasta (50). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 55.5.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar ger en dramatisk minskning av den glykemiska belastningen (0,5 mot 37), vilket gör dem till ett utmärkt kolhydratsnålt alternativ för pastarätter.
spiraliserad zucchini - GL 2 per 100 g Spaghettipumpa ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GB 2 mot 37) samtidigt som den bibehåller en liknande konsistens för pastabaserade måltider.
spaghettipumpa - Groddad lins-pastaGL 19 per 100 g Pasta på groddade linser erbjuder en betydligt lägre glykemisk belastning (19 mot 37) och ett högre fiberinnehåll, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna.
- GL 19 per 100 g Kikärtsfusilli är ett proteinrikt baljväxtalternativ som halverar den glykemiska belastningen jämfört med berikad pasta.
Kikärtsfusilli
Former av Kokt pasta
- GI 50 · GL 15 per 100 g
Kokt pasta - GI 45 · GL 9 per 100 g wholetomato sauce
fullkornspasta med hemlagad tomatsås utan tillsatt socker - GI 45 · GL 12 per 100 g wholeboiled
Kokt fullkornspasta - Pasta med fiskraguGI 55 · GL 12 per 100 g fish ragu
- Tricolore-pasta (kokt)GI 50 · GL 13 per 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 per 100 g bow tie
Flugpasta - GI 50 · GL 15 per 100 g cooked
kokt pasta - +16 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Berikad pasta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 371 kcal |
| Kolhydrater | 74.7 g |
| Socker (totalt) | 2.7 g |
| Naturligt | 2.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2.2 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Berikad med B-vitaminer och järn
- Måttligt proteininnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
- Lågt fiberinnehåll jämfört med fullkorn
- Lättbearbetat raffinerat spannmål
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Berikad pasta?
Berikad pasta har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 55.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 37.
Är Berikad pasta bra för personer med insulinresistens?
Berikad pasta har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kokt pasta har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kokt pasta i denna databas har fullkornspasta med hemlagad tomatsås utan tillsatt socker lägst glykemisk belastning (9 per 100 g).
Se Berikad pasta i Logi-appen, med din portion.
