Flugpasta
Lågt GI
GL 22.5 per typisk kopp (150 g) · GL 15 per 100 g
- Låg bearbetningsnivå
- Genomsnittlig glykemisk belastning
Flugpasta har ett glykemiskt index på 50, samma som vanligt Kokt pasta (50). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 22.5.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 6 per 100 g Edamame-spaghetti ger en liknande pasta-upplevelse men med en betydligt lägre glykemisk belastning (GL) på 6 jämfört med 15, vilket leder till en mycket mindre påverkan på blodsockret.
Edamamepasta - GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar är ett utmärkt lågglykemiskt alternativ med en försumbar GL på 0,5, vilket förhindrar den blodsockerhöjning som vanligtvis orsakas av traditionell pasta.
spiraliserad zucchini
Former av Kokt pasta
- GI 50 · GL 15 per 100 g
Kokt pasta - GI 45 · GL 9 per 100 g wholetomato sauce
fullkornspasta med hemlagad tomatsås utan tillsatt socker - GI 45 · GL 12 per 100 g wholeboiled
Kokt fullkornspasta - Pasta med fiskraguGI 55 · GL 12 per 100 g fish ragu
- Tricolore-pasta (kokt)GI 50 · GL 13 per 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 per 100 g cooked
kokt pasta - vit pastaGI 50 · GL 15 per 100 g white
- +16 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Flugpasta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 157 kcal |
| Kolhydrater | 30.9 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Fett | 0.9 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg bearbetningsnivå
- Lågt fettinnehåll
- Inga tillsatta sockerarter
- Genomsnittlig glykemisk belastning
- Lågt fiberinnehåll
- Måttlig mängd kolhydrater
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Flugpasta?
Flugpasta har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 22.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 15.
Är Flugpasta bra för personer med insulinresistens?
Flugpasta har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kokt pasta har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kokt pasta i denna databas har fullkornspasta med hemlagad tomatsås utan tillsatt socker lägst glykemisk belastning (9 per 100 g).
Se Flugpasta i Logi-appen, med din portion.
