Äggvita
Inget glykemiskt index8/10
Inget glykemiskt index — inga kolhydrater
0.7 g kolhydrater per 100 g
Logi-poäng 8/10
- Extremt låg glykemisk påverkan
- Ingen fiberhalt
Äggvita har inget glykemiskt index: innehåller inga kolhydrater.
Uppdaterad 20 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Tofu offers more micronutrients, contains some fiber, and is less processed while maintaining a very low glycemic impact.
Vanlig tofu - GL 25 per 100 g Chickpea flour provides plant protein, fiber, and important minerals, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Kikärtsmjöl - GL 1 per 100 g Tempeh not only provides complete protein and fiber but also offers gut health benefits and improved micronutrient content over egg whites.
Tempeh
Former av ägg
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Äggvita är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram |
|---|---|
| 1 msk | 15 g |
| 1 large egg white | 30 g |
| 1 kopp | 240 g |
Näringsvärden (per 100g)
52
Kalorier
0.7 g
Kolhydrater
11 g
Protein
0.2 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 52 kcal |
| Kolhydrater | 0.7 g |
| Socker (totalt) | 0.7 g |
| Naturligt | 0.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 166 mg |
Bearbetningsgrad
10%
Minimal
Varför detta betyg?
- Extremt låg glykemisk påverkan
- Högt protein, låg kalorihalt
- Ingen tillsatt socker eller mättat fett
- Ingen fiberhalt
- Brist på mikronäringsämnen (vitaminer, mineraler)
- Måttlig natriumnivå
Allergener
Innehåller: ägg
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Äggvita?
Äggvita har inget glykemiskt index eftersom det inte innehåller några kolhydrater (0.7 g per 100 g).
Är Äggvita bra för personer med insulinresistens?
Äggvita innehåller inga kolhydrater och höjer därför inte blodsockret på egen hand.
Se Äggvita i Logi-appen, med din portion.
