21-fröbröd
Lågt GI
GL 6.9 per typisk skiva (30 g) · GL 23 per 100 g
- Bra proteinkälla
- Hög glykemisk belastning (23)
21-fröbröd har ett glykemiskt index på 53, lägre än vanligt Vitt bröd (75). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 6.9.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groning minskar antinutrienter och sänker den glykemiska effekten jämfört med vanligt mjölbaserat bröd.
groddat fullkornsbröd - GL 1 per 100 g Det innehåller extremt lite kolhydrater, vilket gör det idealiskt för att hantera insulinnivåerna.
Mandelmjöl - GL 14 per 100 g Det ger betydligt högre innehåll av fiber och omega-3 samtidigt som den glykemiska belastningen hålls minimal.
Linfröbröd
Former av Vitt bröd
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Vitt bröd - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto-bröd - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
lågkolhydratfröbröd - GI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: carbonaut
Carbonaut brödskiva - Putka ProBody-brödGI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteibröd - Ägggratäng med brödGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
21-fröbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 43 g |
| Socker (totalt) | 6 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 5 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 4.3 g |
| Natrium | 300 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra proteinkälla
- Innehåller hälsosamma omättade fetter
- Bra fiberinnehåll
- Hög glykemisk belastning (23)
- Innehåller tillsatt socker
- Baserad på raffinerat mjöl
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för 21-fröbröd?
21-fröbröd har ett glykemiskt index på 53 (Lågt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 6.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 23.
Är 21-fröbröd bra för personer med insulinresistens?
21-fröbröd har ett lågt glykemiskt index (53), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Vitt bröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt bröd i denna databas har keto-bröd lägst glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Se 21-fröbröd i Logi-appen, med din portion.
