Višezrnasto brašno
Srednji GI
GL 37 na 100 g
- Veći sadržaj vlakana od belog brašna
- I dalje relativno visok glikemijski teret
Višezrnasto brašno ima glikemijski indeks 55, niži od običnog Пшенично брашно (85).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Bademovo brašno ima znatno niži glikemijski indeks (GL) od 1 u poređenju sa 37, što dovodi do mnogo manjeg uticaja na nivo šećera u krvi.
Бадемово брашно - GL 0.1 na 100 g Brašno od lanenog semena nudi minimalni GL od 1, pružajući mnogo stabilniji glikemijski odgovor od mešavine više žitarica.
млевено ленено семе и вода (ленено јаје) - GL 4.5 na 100 g Lupinovo brašno ima veoma nizak GL od 2, što ga čini odličnim izborom za kontrolu glukoze u krvi u poređenju sa visokim GL-om originalnog brašna.
лупиново брашно - GL 17.1 na 100 g Kokosovo brašno ima mnogo niži GL od 3, što pomaže u sprečavanju naglih skokova šećera u krvi povezanih sa mešavinom više žitarica.
кокосово брашно
Oblici Пшенично брашно
- GI 85 · GL 65 na 100 g
Пшенично брашно - GI 45 · GL 27 na 100 g high fiber
високофиберно брашно - GI 55 · GL 40 na 100 g whole
Грејам брашно - GI 70 · GL 50 na 100 g pink
пинк брашно - visokoproteinsko brašnoGI 75 · GL 51 na 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 na 100 g self raising
саморазвијајуће брашно - GI 85 · GL 62 na 100 g type 00
Брашно тип 00 - +2 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Višezrnasto brašno je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 340 kcal |
| Угљени хидрати | 68 g |
| Шећери (укупно) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7 g |
| Растворљива | 2.1 g |
| Нерастворљива | 4.9 g |
| Протеини | 11 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veći sadržaj vlakana od belog brašna
- Sadrži više mikronutrijenata
- Niži glikemijski indeks od rafinisanog brašna
- I dalje relativno visok glikemijski teret
- Umeren nivo obrade
- Manje proteina nego neka brašna od jedne vrste žitarica
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Višezrnasto brašno?
Višezrnasto brašno ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 37 na 100 g.
Да ли је Višezrnasto brašno погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Višezrnasto brašno ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Бадемово брашно.
Koji oblik Пшенично брашно ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Пшенично брашно u ovoj bazi, високофиберно брашно ima najniže glikemijsko opterećenje (27 na 100 g).
Proveri Višezrnasto brašno u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
