Грејам брашно
Srednji GI
GL 64 po šolja (160 g) · GL 40 na 100 g
- Висок садржај влакана
- Висок гликемијски терет
Грејам брашно ima glikemijski indeks 55, niži od običnog Пшенично брашно (85). Jedna šolja (160 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 64.
Ažurirano 15. 10. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Пшенично брашно
- GI 85 · GL 65 na 100 g
Пшенично брашно - GI 45 · GL 27 na 100 g high fiber
високофиберно брашно - Višezrnasto brašnoGI 55 · GL 37 na 100 g multigrainblend
- GI 70 · GL 50 na 100 g pink
пинк брашно - visokoproteinsko brašnoGI 75 · GL 51 na 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 na 100 g self raising
саморазвијајуће брашно - GI 85 · GL 62 na 100 g type 00
Брашно тип 00 - +2 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Грејам брашно je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 10 g | 4 |
| 1 šolja | 160 g | 64 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 340 kcal |
| Угљени хидрати | 72 g |
| Шећери (укупно) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 12 g |
| Растворљива | 3.6 g |
| Нерастворљива | 8.4 g |
| Протеини | 13 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Висок садржај влакана
- Низак ниво прераде
- Низак садржај шећера
- Висок гликемијски терет
- Умерен гликемијски индекс
- Висок укупни садржај угљених хидрата
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Грејам брашно?
Грејам брашно ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna šolja (160 g) ima glikemijsko opterećenje 64; na 100 g glikemijsko opterećenje je 40.
Да ли је Грејам брашно погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Грејам брашно ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Брашно од леблебије.
Koji oblik Пшенично брашно ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Пшенично брашно u ovoj bazi, високофиберно брашно ima najniže glikemijsko opterećenje (27 na 100 g).
Proveri Грејам брашно u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
