парадајз пиринач
Visok GI
GL 30 po tipična šolja (150 g) · GL 20 na 100 g
- низак садржај масти
- висок гликемијски индекс и оптерећење
парадајз пиринач ima glikemijski indeks 73, isti kao običan кувани бели пиринач (73). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 30.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Karfiol pirinač nudi ogromno smanjenje glikemijskog uticaja, sa GL-om od 1 u poređenju sa 20, što ga čini odličnom alternativom sa niskim sadržajem ugljenih hidrata.
фино сецкани карфиол - GL 4 na 100 g Sočivo pruža znatno više vlakana i proteina, što rezultira mnogo nižim GL-om od 4 u poređenju sa 20, što pomaže u stabilizaciji šećera u krvi.
Целе смеђе леће - GL 10 na 100 g Divlji pirinač ima niži GI od 45 i GL od 10, nudeći složeniji profil ugljenih hidrata od belog pirinča.
дивља рижа - GL 11 na 100 g Kinoa je žitarica bogata hranljivim materijama sa nižim GI od 53 i GL od 11, pružajući stabilnije oslobađanje energije od belog pirinča.
Кувана киноа
Oblici кувани бели пиринач
- GI 73 · GL 20 na 100 g
кувани бели пиринач - GI 50 · GL 12 na 100 g wholelong grain
дужи смеђи пиринач - GI 54 · GL 12 na 100 g wholebrown
прорасла интегрална смеђа рижа - GI 50 · GL 12 na 100 g browncooked
целозрна смеђа рижа - Bachelor’s pirinačGI 73 · GL 20 na 100 g brend: bachelors
- kuvani beli pirinačGI 73 · GL 20 na 100 g whiteboiled
- kuvani pirinačGI 73 · GL 20 na 100 g boiled
- +14 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
парадајз пиринач je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 130 kcal |
| Угљени хидрати | 28.2 g |
| Шећери (укупно) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0.4 g |
| Растворљива | 0.1 g |
| Нерастворљива | 0.3 g |
| Протеини | 2.4 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.05 g |
| Незасићене | 0.05 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- низак садржај масти
- без глутена
- висок гликемијски индекс и оптерећење
- низак садржај влакана
- низак садржај микронутријената
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс парадајз пиринач?
парадајз пиринач ima glikemijski indeks 73 (Visok). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 30; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Да ли је парадајз пиринач погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
парадајз пиринач ima visok glikemijski indeks (73) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je фино сецкани карфиол.
Koji oblik кувани бели пиринач ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima кувани бели пиринач u ovoj bazi, дужи смеђи пиринач ima najniže glikemijsko opterećenje (12 na 100 g).
Proveri парадајз пиринач u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
