прорасла интегрална смеђа рижа
Nizak GI
GL 18 po tipična šolja (150 g) · GL 12 na 100 g
- нижи гликемијски индекс од обичне смеђе риже
- и даље умерен гликемијски терет
прорасла интегрална смеђа рижа ima glikemijski indeks 54, niži od običnog кувани бели пиринач (73). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 18.
Ažurirano 25. 12. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici кувани бели пиринач
- GI 73 · GL 20 na 100 g
кувани бели пиринач - GI 50 · GL 12 na 100 g wholelong grain
дужи смеђи пиринач - GI 50 · GL 12 na 100 g browncooked
целозрна смеђа рижа - Bachelor’s pirinačGI 73 · GL 20 na 100 g brend: bachelors
- kuvani beli pirinačGI 73 · GL 20 na 100 g whiteboiled
- kuvani pirinačGI 73 · GL 20 na 100 g boiled
- kuvani pirinačGI 73 · GL 20 na 100 g steamed
- +14 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
прорасла интегрална смеђа рижа je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 111 kcal |
| Угљени хидрати | 23 g |
| Шећери (укупно) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.8 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1.3 g |
| Протеини | 2.6 g |
| Масти | 0.9 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 0.7 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- нижи гликемијски индекс од обичне смеђе риже
- виша биорасположивост хранљивих материја
- садржи дијетална влакна
- и даље умерен гликемијски терет
- низак садржај протеина
- није погодна за дијете са мало угљених хидрата
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс прорасла интегрална смеђа рижа?
прорасла интегрална смеђа рижа ima glikemijski indeks 54 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 18; na 100 g glikemijsko opterećenje je 12.
Да ли је прорасла интегрална смеђа рижа погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
прорасла интегрална смеђа рижа има низак гликемијски индекс (54), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik кувани бели пиринач ima najniže glikemijsko opterećenje?
прорасла интегрална смеђа рижа ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika кувани бели пиринач u ovoj bazi (12 na 100 g).
Proveri прорасла интегрална смеђа рижа u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
