kuvani beli pirinač
Visok GI
GL 31.6 po šolja (158 g) · GL 20 na 100 g
- Nizak sadržaj masti
- Visok glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
kuvani beli pirinač ima glikemijski indeks 73, isti kao običan кувани бели пиринач (73). Jedna šolja (158 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 31.6.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168878 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici кувани бели пиринач
- GI 73 · GL 20 na 100 g
кувани бели пиринач - GI 50 · GL 12 na 100 g wholelong grain
дужи смеђи пиринач - GI 54 · GL 12 na 100 g wholebrown
прорасла интегрална смеђа рижа - GI 50 · GL 12 na 100 g browncooked
целозрна смеђа рижа - Bachelor’s pirinačGI 73 · GL 20 na 100 g brend: bachelors
- kuvani pirinačGI 73 · GL 20 na 100 g boiled
- kuvani pirinačGI 73 · GL 20 na 100 g steamed
- +14 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
kuvani beli pirinač je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 158 g | 31.6 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 130 kcal |
| Угљени хидрати | 28.2 g |
| Шећери (укупно) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0.4 g |
| Растворљива | 0.1 g |
| Нерастворљива | 0.3 g |
| Протеини | 2.4 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.05 g |
| Незасићене | 0.15 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj masti
- Prirodno bez dodatih šećera
- Visok glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Veoma nizak sadržaj vlakana
- Visoko rafinisane/prerađene žitarice
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс kuvani beli pirinač?
kuvani beli pirinač ima glikemijski indeks 73 (Visok). Jedna šolja (158 g) ima glikemijsko opterećenje 31.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Да ли је kuvani beli pirinač погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
kuvani beli pirinač ima visok glikemijski indeks (73) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Кувана киноа.
Koji oblik кувани бели пиринач ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima кувани бели пиринач u ovoj bazi, дужи смеђи пиринач ima najniže glikemijsko opterećenje (12 na 100 g).
Proveri kuvani beli pirinač u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
