целозрна смеђа рижа
Nizak GI
GL 18 po tipična šolja (150 g) · GL 12 na 100 g
- умерени гликемијски индекс
- умерено гликемијско оптерећење
целозрна смеђа рижа ima glikemijski indeks 50, niži od običnog кувани бели пиринач (73). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 18.
Ažurirano 17. 10. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici кувани бели пиринач
- GI 73 · GL 20 na 100 g
кувани бели пиринач - GI 50 · GL 12 na 100 g wholelong grain
дужи смеђи пиринач - GI 54 · GL 12 na 100 g wholebrown
прорасла интегрална смеђа рижа - Bachelor’s pirinačGI 73 · GL 20 na 100 g brend: bachelors
- kuvani beli pirinačGI 73 · GL 20 na 100 g whiteboiled
- kuvani pirinačGI 73 · GL 20 na 100 g boiled
- kuvani pirinačGI 73 · GL 20 na 100 g steamed
- +14 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
целозрна смеђа рижа je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 111 kcal |
| Угљени хидрати | 23 g |
| Шећери (укупно) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.8 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1.3 g |
| Протеини | 2.6 g |
| Масти | 0.9 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 0.7 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- умерени гликемијски индекс
- низак садржај масти
- без додатих шећера
- умерено гликемијско оптерећење
- низак садржај влакана
- ограничени микроелементи
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс целозрна смеђа рижа?
целозрна смеђа рижа ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 18; na 100 g glikemijsko opterećenje je 12.
Да ли је целозрна смеђа рижа погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
целозрна смеђа рижа има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik кувани бели пиринач ima najniže glikemijsko opterećenje?
целозрна смеђа рижа ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika кувани бели пиринач u ovoj bazi (12 na 100 g).
Proveri целозрна смеђа рижа u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
