Целе смеђе леће
Nizak GI
GL 7.7 po šolja (192 g) · GL 4 na 100 g
- Низак гликемијски индекс и оптерећење
- Умерен садржај угљених хидрата
Целе смеђе леће ima glikemijski indeks 21 (Nizak). Jedna šolja (192 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.7.
Ažurirano 16. 1. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Povezani oblici
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Целе смеђе леће je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 12 g | 0.5 |
| 1 šolja | 192 g | 7.7 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 116 kcal |
| Угљени хидрати | 20.1 g |
| Шећери (укупно) | 1.8 g |
| Природни | 1.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7.9 g |
| Растворљива | 2.4 g |
| Нерастворљива | 5.5 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 0.4 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.3 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Низак гликемијски индекс и оптерећење
- Висок садржај влакана
- Добар извор биљних протеина
- Умерен садржај угљених хидрата
- Непотпун протеин (недостају неке аминокиселине)
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Целе смеђе леће
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Целе смеђе леће?
Целе смеђе леће ima glikemijski indeks 21 (Nizak). Jedna šolja (192 g) ima glikemijsko opterećenje 7.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.
Да ли је Целе смеђе леће погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Целе смеђе леће има низак гликемијски индекс (21), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Целе смеђе леће утиче на шећер у крви?
Целе смеђе леће има гликемијско оптерећење 4 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Целе смеђе леће u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
