сирова хлебна чинија
Nizak GI
GL 31.2 po tipična komad (120 g) · GL 26 na 100 g
- умерени гликемијски индекс
- умерено-висок гликемијски терет
сирова хлебна чинија ima glikemijski indeks 54, isti kao običan Квасни хлеб (54). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 31.2.
Ažurirano 14. 1. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 29.3 na 100 g Much lower glycemic load and higher soluble fiber content, making it better for blood sugar control.
Цело зрно ражени крекер - GL 16 na 100 g Sprouted grains lower glycemic response and provide more fiber and micronutrients than regular sourdough.
клијави хлеб од целог зрна - GL 25 na 100 g Chickpea flour has a lower glycemic impact, higher protein, and more fiber, supporting improved insulin sensitivity.
Брашно од леблебије
Oblici Квасни хлеб
- GI 54 · GL 27.5 na 100 g
Квасни хлеб - Hleb sa kiselim testom i proteinimaGI 50 · GL 16 na 100 g high protein
- Integralni hleb sa kiselim testom i prirodnim puterom od badema ili kikirikijaGI 50 · GL 17.5 na 100 g whole
- GI 50 · GL 21 na 100 g 100 percent rye
100% ражани хлеб са квасцем - GI 53 · GL 23 na 100 g seeded
парцела киселог хлеба са семенкама - hleb sa kiselim testomGI 54 · GL 26 na 100 g baked
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
сирова хлебна чинија je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 240 kcal |
| Угљени хидрати | 48 g |
| Шећери (укупно) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 1.5 g |
| Засићене | 0.3 g |
| Незасићене | 1.2 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- умерени гликемијски индекс
- садржи влакна и протеине
- минимално прерађено
- умерено-висок гликемијски терет
- умерени садржај натријума
- низак садржај растворљивих влакана
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс сирова хлебна чинија?
сирова хлебна чинија ima glikemijski indeks 54 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 31.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 26.
Да ли је сирова хлебна чинија погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
сирова хлебна чинија има низак гликемијски индекс (54), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Квасни хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Квасни хлеб u ovoj bazi, Hleb sa kiselim testom i proteinima ima najniže glikemijsko opterećenje (16 na 100 g).
Proveri сирова хлебна чинија u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
