семенкирано ражано хлеб
Nizak GI
GL 6.6 po tipična parče (30 g) · GL 22 na 100 g
- Висок садржај влакана
- Умерен садржај натријума
семенкирано ражано хлеб ima glikemijski indeks 50, isti kao običan Цео ражани хлеб (50). Jedna tipična parče (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.6.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 14 na 100 g Ovo je direktna zamena za hleb koja značajno smanjuje glikemijsko opterećenje sa 22 na 14, uz zadržavanje sličnog kulinarskog iskustva.
чиа хлеб - GL 2.7 na 100 g Ove namirnice pružaju mnogo manji glikemijski uticaj (GL 2 naspram 22) i služe kao hrskava alternativa bogata vlaknima za sendviče ili prelive.
лепиња од лененог семена - GL 1 na 100 g Ove namirnice nude drastično smanjenje glikemijskog opterećenja (GL 1 naspram 22) i dobro funkcionišu kao baza sa niskim sadržajem ugljenih hidrata za obroke u kojima biste inače koristili hleb.
цветна купусна пита
Oblici Цео ражани хлеб
- GI 50 · GL 20 na 100 g
Цео ражани хлеб - GI 45 · GL 14 na 100 g sourdoughflaxseed
ржани кисели хлеб са леном - GI 50 · GL 20 na 100 g sugar free
100% ражани хлеб (пумперникел стил) - Borodinski hlebGI 50 · GL 20 na 100 g borodinsky
- Danski ražani hlebGI 50 · GL 20 na 100 g danish
- ražani hleb sa niskim glikemijskim indeksomGI 50 · GL 20 na 100 g low glycemic index
- GI 50 · GL 20 na 100 g with walnuts
ражани хлеб са орасима - +5 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
семенкирано ражано хлеб je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 250 kcal |
| Угљени хидрати | 43 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 7 g |
| Растворљива | 2.1 g |
| Нерастворљива | 4.9 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 4 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 3.5 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Висок садржај влакана
- Садржи здраве семенке
- Нижи гликемијски индекс од белог хлеба
- Умерен садржај натријума
- Садржи додате шећере
- Умерени ниво прераде
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс семенкирано ражано хлеб?
семенкирано ражано хлеб ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična parče (30 g) ima glikemijsko opterećenje 6.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 22.
Да ли је семенкирано ражано хлеб погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
семенкирано ражано хлеб има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Цео ражани хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Цео ражани хлеб u ovoj bazi, ржани кисели хлеб са леном ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Proveri семенкирано ражано хлеб u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
