Рустикални хлеб
Srednji GI
GL 9.3 po tipična parče (30 g) · GL 31 na 100 g
- Minimalan nivo obrade
- Visoko glikemijsko opterećenje
Рустикални хлеб ima glikemijski indeks 65, niži od običnog Бели хлеб (75). Jedna tipična parče (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 9.3.
Ažurirano 3. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 16 na 100 g Proces klijanja snižava glikemijski indeks i poboljšava svarljivost, što ga čini mnogo boljim za upravljanje nivoom insulina.
клијави хлеб од целог зрна - GL 1 na 100 g Značajno je siromašniji ugljenim hidratima, a bogatiji zdravim mastima i proteinima, što rezultira minimalnim uticajem na glukozu u krvi.
Бадемово брашно - GL 22 na 100 g Zbog visokog sadržaja vlakana i guste strukture, ima niži glikemijski odgovor u poređenju sa tradicionalnim belim ili svetlim rustičnim hlebom.
Пумперникел хлеб
Oblici Бели хлеб
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Бели хлеб - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Кето хлеб - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Леб са мало угљених хидрата и семенкама - Putka ProBody hlebGI 35 · GL 5 na 100 g brend: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g brend: carbonaut
Карбонаут хлебни рез - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Протеински хлеб - запечена јаја са хлебомGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Рустикални хлеб je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 240 kcal |
| Угљени хидрати | 48 g |
| Шећери (укупно) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3.5 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 2.8 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Масти | 1.5 g |
| Засићене | 0.3 g |
| Незасићене | 1.2 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Minimalan nivo obrade
- Nizak sadržaj masti
- Bez dodatih šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Baza od rafinisanih ugljenih hidrata
- Nizak odnos proteina i ugljenih hidrata
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Рустикални хлеб?
Рустикални хлеб ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična parče (30 g) ima glikemijsko opterećenje 9.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 31.
Да ли је Рустикални хлеб погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Рустикални хлеб ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je клијави хлеб од целог зрна.
Koji oblik Бели хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Бели хлеб u ovoj bazi, Кето хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Proveri Рустикални хлеб u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
