Rqaq hleb (mrvice)
Visok GI
GL 56 na 100 g
- Izvor ugljenih hidrata i energije
- Visok glikemijski indeks
Rqaq hleb (mrvice) ima glikemijski indeks 75, viši od običnog Обичан флетбреад (70).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Bademovo brašno nudi znatno manji glikemijski uticaj (GL 1 naspram 56) i obezbeđuje zdrave masti za dodatnu stabilizaciju šećera u krvi.
Бадемово брашно - GL 7 na 100 g Prepržene semenke suncokreta pružaju zadovoljavajuću hrskavost i teksturu sličnu prezlama, uz izuzetno nizak glikemijski indeks (GL 2 naspram 56).
лагано пржене семенке сунцокрета - GL 2.9 na 100 g Mlevene semenke lana su odlična, hranljiva alternativa za paniranje koja smanjuje skokove glukoze uz GL od samo 1.
Ситно туцано ланено семе
Oblici Обичан флетбреад
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Rqaq hleb (mrvice) je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 370 kcal |
| Угљени хидрати | 75 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3 g |
| Растворљива | 0.9 g |
| Нерастворљива | 2.1 g |
| Протеини | 10 g |
| Масти | 2 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 1.2 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izvor ugljenih hidrata i energije
- Sadrži određenu količinu proteina
- Visok glikemijski indeks
- Malo vlakana
- Relativno visok sadržaj natrijuma
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Rqaq hleb (mrvice)?
Rqaq hleb (mrvice) ima glikemijski indeks 75 (Visok) i glikemijsko opterećenje 56 na 100 g.
Да ли је Rqaq hleb (mrvice) погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Rqaq hleb (mrvice) ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Бадемово брашно.
Koji oblik Обичан флетбреад ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Обичан флетбреад u ovoj bazi, цветни хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje (2 na 100 g).
Proveri Rqaq hleb (mrvice) u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
