Обичан флетбреад
Visok GI
GL 19 po komad (50 g) · GL 38 na 100 g
- Nizak sadržaj masti
- Visoko glikemijsko opterećenje (38)
Обичан флетбреад ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna komad (50 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 19.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- Tortilja od proklijale integralne pšenice ili mešanih žitaricaGL 19 na 100 g Klijanje smanjuje glikemijski uticaj i povećava sadržaj vlakana u poređenju sa standardnim somunima.
- GL 1 na 100 g Značajno je siromašniji ugljenim hidratima i bogatiji zdravim mastima, što ga čini idealnim za kontrolu nivoa insulina.
Бадемово брашно - GL 2.7 na 100 g Laneno seme obezbeđuje veliku količinu vlakana i omega-3 masnih kiselina, koje pomažu u ublažavanju reakcije šećera u krvi.
лепиња од ланеног семена
Oblici Обичан флетбреад
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Обичан флетбреад je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium flatbread | 50 g | 19 |
| 1 serving | 50 g | 19 |
| 1 large flatbread | 100 g | 38 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 270 kcal |
| Угљени хидрати | 54 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj masti
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje (38)
- Visok sadržaj rafinisanih ugljenih hidrata
- Nizak odnos vlakana i ugljenih hidrata
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Обичан флетбреад?
Обичан флетбреад ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna komad (50 g) ima glikemijsko opterećenje 19; na 100 g glikemijsko opterećenje je 38.
Да ли је Обичан флетбреад погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Обичан флетбреад ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Tortilja od proklijale integralne pšenice ili mešanih žitarica.
Koji oblik Обичан флетбреад ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Обичан флетбреад u ovoj bazi, цветни хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje (2 na 100 g).
Proveri Обичан флетбреад u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
