рафинисано пшенично брашно
Visok GI
GL 89.1 po šolja (137 g) · GL 65 na 100 g
- Nizak sadržaj masti
- Veoma visok glikemijski indeks i opterećenje
рафинисано пшенично брашно ima glikemijski indeks 85, viši od običnog Бело пшенично брашно (75). Jedna šolja (137 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 89.1.
Ažurirano 1. 4. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168913 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno manji glikemijski uticaj i veći sadržaj zdravih masti i proteina, što ga čini idealnim za upravljanje nivoom insulina.
Бадемово брашно - GL 17.1 na 100 g Njegov visok sadržaj vlakana usporava varenje i sprečava nagle skokove glukoze u krvi u poređenju sa pšeničnim brašnom.
кокосово брашно - GL 0.1 na 100 g Bogat je omega-3 masnim kiselinama i vlaknima, što pomaže u poboljšanju osetljivosti na insulin, dok istovremeno deluje kao hranljivo vezivo.
млевено ленено семе и вода (ленено јаје)
Oblici Бело пшенично брашно
- GI 75 · GL 57 na 100 g
Бело пшенично брашно - Fermentisano pšenično brašnoGI 55 · GL 37 na 100 g fermented
- GI 51 · GL 37 na 100 g whole
Пшенично интегрално брашно - GI 55 · GL 39 na 100 g sprouted
пшенично брашно од клијавог пшенице - sladno pšenično brašnoGI 65 · GL 46 na 100 g malted
- GI 75 · GL 47 na 100 g rumali roti
пита од брашна - Pšenično brašno tip 850GI 70 · GL 48 na 100 g second grade
- +2 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
рафинисано пшенично брашно je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, unsifted, dipped | 137 g | 89.1 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 364 kcal |
| Угљени хидрати | 76.3 g |
| Шећери (укупно) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.7 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.9 g |
| Протеини | 10.3 g |
| Масти | 0.98 g |
| Засићене | 0.16 g |
| Незасићене | 0.82 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj masti
- Sadrži umerenu količinu proteina
- Veoma visok glikemijski indeks i opterećenje
- Niska gustina nutrijenata nakon obrade
- Potencijal za nagli skok glukoze u krvi
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс рафинисано пшенично брашно?
рафинисано пшенично брашно ima glikemijski indeks 85 (Visok). Jedna šolja (137 g) ima glikemijsko opterećenje 89.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 65.
Да ли је рафинисано пшенично брашно погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
рафинисано пшенично брашно ima visok glikemijski indeks (85) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Бадемово брашно.
Koji oblik Бело пшенично брашно ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Бело пшенично брашно u ovoj bazi, Fermentisano pšenično brašno ima najniže glikemijsko opterećenje (37 na 100 g).
Proveri рафинисано пшенично брашно u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
