Бело пшенично брашно
Visok GI
GL 78.1 po šolja (137 g) · GL 57 na 100 g
- Sadrži umerenu količinu biljnih proteina
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
Бело пшенично брашно ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna šolja (137 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 78.1.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168896 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno manji glikemijski uticaj i veći sadržaj zdravih masti u poređenju sa pšeničnim brašnom.
Бадемово брашно - GL 17.1 na 100 g Veoma je bogat vlaknima, što drastično usporava apsorpciju glukoze.
кокосово брашно - GL 4.5 na 100 g Pruža veliku količinu proteina i vlakana uz minimalan uticaj na nivo šećera u krvi.
лупиново брашно
Oblici Бело пшенично брашно
- Fermentisano pšenično brašnoGI 55 · GL 37 na 100 g fermented
- GI 51 · GL 37 na 100 g whole
Пшенично интегрално брашно - GI 55 · GL 39 na 100 g sprouted
пшенично брашно од клијавог пшенице - sladno pšenično brašnoGI 65 · GL 46 na 100 g malted
- GI 75 · GL 47 na 100 g rumali roti
пита од брашна - Pšenično brašno tip 850GI 70 · GL 48 na 100 g second grade
- Kultivisano pšenično brašnoGI 70 · GL 50 na 100 g cultured
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Бело пшенично брашно je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 137 g | 78.1 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 364 kcal |
| Угљени хидрати | 76.3 g |
| Шећери (укупно) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.7 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.9 g |
| Протеини | 10.3 g |
| Масти | 1 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 0.8 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži umerenu količinu biljnih proteina
- Veoma nizak sadržaj zasićenih masti
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
- Nizak sadržaj vlakana u odnosu na ugljene hidrate
- Brzi skokovi šećera u krvi
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Бело пшенично брашно?
Бело пшенично брашно ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna šolja (137 g) ima glikemijsko opterećenje 78.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 57.
Да ли је Бело пшенично брашно погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Бело пшенично брашно ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Бадемово брашно.
Koji oblik Бело пшенично брашно ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Бело пшенично брашно u ovoj bazi, Fermentisano pšenično brašno ima najniže glikemijsko opterećenje (37 na 100 g).
Proveri Бело пшенично брашно u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
