Orahovica
Srednji GI
GL 30 po tipična komad (120 g) · GL 25 na 100 g
- Sadrži zdrave orahe
- Visoko glikemijsko opterećenje
Orahovica ima glikemijski indeks 60, niži od običnog пециво од белог хлеба (75). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 30.
Ažurirano 24. 3. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Značajno smanjuje glikemijski uticaj i obezbeđuje zdrave masti i vlakna umesto rafinisanog skroba.
Бадемово брашно - GL 2.9 na 100 g Visok sadržaj omega-3 masnih kiselina i vlakana pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi u poređenju sa pecivima od pšenice.
лепиња од ланеног семена - GL 29.3 na 100 g Fermentacija kiselog testa i struktura celog zrna dovode do mnogo sporijeg oslobađanja glukoze nego kod standardnih orahnjača od pšenice.
Цело зрно ражени крекер
Oblici пециво од белог хлеба
- GI 75 · GL 39 na 100 g
пециво од белог хлеба - GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Фитнес хлебне ролне - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
тамни хлебни ролат са семенкама - celozrnna zemičkaGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- Kifla sa semenkama bundeveGI 65 · GL 29 na 100 g pumpkin seed
- Kifla od kvarka sa komadićima čokoladeGI 65 · GL 31 na 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 na 100 g fried
пржени хлебни ролат - +6 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Orahovica je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 290 kcal |
| Угљени хидрати | 42 g |
| Шећери (укупно) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0.5 g |
| Влакна | 3.5 g |
| Растворљива | 1.1 g |
| Нерастворљива | 2.4 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 9 g |
| Засићене | 1.2 g |
| Незасићене | 7 g |
| Натријум | 480 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži zdrave orahe
- Umeren sadržaj proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Baza od rafinisanog brašna
- Umeren sadržaj natrijuma
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Orahovica?
Orahovica ima glikemijski indeks 60 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 30; na 100 g glikemijsko opterećenje je 25.
Да ли је Orahovica погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Orahovica ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Бадемово брашно.
Koji oblik пециво од белог хлеба ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima пециво од белог хлеба u ovoj bazi, Фитнес хлебне ролне ima najniže glikemijsko opterećenje (17 na 100 g).
Proveri Orahovica u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
