Kifla od kvarka sa komadićima čokolade
Srednji GI
GL 31 na 100 g
- Sadrži nešto proteina iz kvarka
- Visoko glikemijsko opterećenje
Kifla od kvarka sa komadićima čokolade ima glikemijski indeks 65, niži od običnog пециво од белог хлеба (75).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- Nezaslađeni grčki jogurt sa sirovim kakao zrncimaGL 2 na 100 g Ova zamena nudi sličan profil ukusa čokolade uz drastično smanjenje glikemijskog opterećenja sa 31 na 2.
- GL 8 na 100 g Ovaj mafin pruža sličan doživljaj pekarskog proizvoda, ali sa znatno nižim GI od 28, što pomaže u sprečavanju naglih skokova šećera u krvi.
бадемово брашно шаргарепа мафин (без додатог шећера) - GL 1 na 100 g Ova alternativa bogata proteinima nudi mnogo stabilniji glikemijski odgovor sa GL-om od samo 1 u poređenju sa 31 kod peciva.
палачинка од сир и јаја
Oblici пециво од белог хлеба
- GI 75 · GL 39 na 100 g
пециво од белог хлеба - GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Фитнес хлебне ролне - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
тамни хлебни ролат са семенкама - celozrnna zemičkaGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- OrahovicaGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Kifla sa semenkama bundeveGI 65 · GL 29 na 100 g pumpkin seed
- GI 75 · GL 34 na 100 g fried
пржени хлебни ролат - +6 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Kifla od kvarka sa komadićima čokolade je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 320 kcal |
| Угљени хидрати | 48 g |
| Шећери (укупно) | 18 g |
| Природни | 6 g |
| Додати | 12 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 10 g |
| Засићене | 5 g |
| Незасићене | 4 g |
| Натријум | 350 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži nešto proteina iz kvarka
- Pruža brzu energiju
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Sadrži dodate šećere
- Visoko prerađeno
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Kifla od kvarka sa komadićima čokolade?
Kifla od kvarka sa komadićima čokolade ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 31 na 100 g.
Да ли је Kifla od kvarka sa komadićima čokolade погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Kifla od kvarka sa komadićima čokolade ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Nezaslađeni grčki jogurt sa sirovim kakao zrncima.
Koji oblik пециво од белог хлеба ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima пециво од белог хлеба u ovoj bazi, Фитнес хлебне ролне ima najniže glikemijsko opterećenje (17 na 100 g).
Proveri Kifla od kvarka sa komadićima čokolade u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
