тамни хлебни ролат са семенкама
Nizak GI
GL 24 po tipična komad (120 g) · GL 20 na 100 g
- Висок садржај влакана
- Висок гликемијски терет
тамни хлебни ролат са семенкама ima glikemijski indeks 50, niži od običnog пециво од белог хлеба (75). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 24.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 14 na 100 g Hleb od lanenog semena nudi sličnu teksturu i primenu kao pecivo, uz smanjenje glikemijskog opterećenja sa 20 na 14.
Hleb od lanenog semena - GL 1 na 100 g Podloge od karfiola pružaju zamenu za hleb za sendviče ili prelive sa znatno nižim glikemijskim opterećenjem od 1 u poređenju sa 20.
цветна купусна пита
Oblici пециво од белог хлеба
- GI 75 · GL 39 na 100 g
пециво од белог хлеба - GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Фитнес хлебне ролне - celozrnna zemičkaGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- OrahovicaGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Kifla sa semenkama bundeveGI 65 · GL 29 na 100 g pumpkin seed
- Kifla od kvarka sa komadićima čokoladeGI 65 · GL 31 na 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 na 100 g fried
пржени хлебни ролат - +6 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
тамни хлебни ролат са семенкама je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 250 kcal |
| Угљени хидрати | 40 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 7 g |
| Растворљива | 2.1 g |
| Нерастворљива | 4.9 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 6 g |
| Засићене | 0.8 g |
| Незасићене | 5 g |
| Натријум | 450 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Висок садржај влакана
- Умерен гликемијски индекс
- Добар извор протеина
- Висок гликемијски терет
- Релативно висок садржај натријума
- Присуство додатог шећера
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс тамни хлебни ролат са семенкама?
тамни хлебни ролат са семенкама ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 24; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Да ли је тамни хлебни ролат са семенкама погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
тамни хлебни ролат са семенкама има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik пециво од белог хлеба ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima пециво од белог хлеба u ovoj bazi, Фитнес хлебне ролне ima najniže glikemijsko opterećenje (17 na 100 g).
Proveri тамни хлебни ролат са семенкама u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
