Kifla sa semenkama bundeve
Srednji GI
GL 29 na 100 g
- Sadrži nezasićene masti zdrave za srce
- Visok glikemijski teret (29)
Kifla sa semenkama bundeve ima glikemijski indeks 65, niži od običnog пециво од белог хлеба (75).
Ažurirano 8. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 16 na 100 g Proces klijanja smanjuje sadržaj skroba i snižava glikemijski odgovor u poređenju sa standardnim pecivima od brašna.
клијави хлеб од целог зрна - GL 1 na 100 g Sadrži znatno manje ugljenih hidrata i više zdravih masti, što ga čini mnogo boljim za kontrolu nivoa šećera u krvi.
Бадемово брашно - GL 2.7 na 100 g Ovi proizvodi imaju izuzetno nizak sadržaj neto ugljenih hidrata i visok sadržaj vlakana i omega-3 masnih kiselina, što rezultira zanemarljivim uticajem na glukozu u krvi.
лепиња од лененог семена
Oblici пециво од белог хлеба
- GI 75 · GL 39 na 100 g
пециво од белог хлеба - GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Фитнес хлебне ролне - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
тамни хлебни ролат са семенкама - celozrnna zemičkaGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- OrahovicaGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Kifla od kvarka sa komadićima čokoladeGI 65 · GL 31 na 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 na 100 g fried
пржени хлебни ролат - +6 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Kifla sa semenkama bundeve je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 270 kcal |
| Угљени хидрати | 45 g |
| Шећери (укупно) | 2.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 4.5 g |
| Растворљива | 1.3 g |
| Нерастворљива | 3.2 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 6 g |
| Засићене | 1 g |
| Незасићене | 4 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži nezasićene masti zdrave za srce
- Umeren sadržaj proteina
- Dobar izvor vlakana
- Visok glikemijski teret (29)
- Značajna gustina ugljenih hidrata
- Umeren sadržaj natrijuma
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Kifla sa semenkama bundeve?
Kifla sa semenkama bundeve ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 29 na 100 g.
Да ли је Kifla sa semenkama bundeve погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Kifla sa semenkama bundeve ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je клијави хлеб од целог зрна.
Koji oblik пециво од белог хлеба ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima пециво од белог хлеба u ovoj bazi, Фитнес хлебне ролне ima najniže glikemijsko opterećenje (17 na 100 g).
Proveri Kifla sa semenkama bundeve u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
