кувани цели зелени лећа
Nizak GI
GL 11.5 po šolja (198 g) · GL 5.8 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Umerena gustina ugljenih hidrata
кувани цели зелени лећа ima glikemijski indeks 29, viši od običnog лећа (21). Jedna šolja (198 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 11.5.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici лећа
- GI 21 · GL 12.6 na 100 g
лећа - GI 20 · GL 1 na 100 g smoked
димљени тофу - Klijano sočivoGI 21 · GL 4 na 100 g soakedsprouted
- GI 22 · GL 4 na 100 g blacksprouted
naklijalo crno sočivo (kuvano) - GI 25 · GL 4 na 100 g dressing
соја сос од леће - GI 28 · GL 4 na 100 g stew
чорба од сочива са спанаћем или кељом - GI 21 · GL 4.2 na 100 g cooked
Кувана сочивица - +15 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
кувани цели зелени лећа je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 12 g | 0.7 |
| 1 šolja | 198 g | 11.5 |
| 1 serving | 198 g | 11.5 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 116 kcal |
| Угљени хидрати | 20 g |
| Шећери (укупно) | 1.8 g |
| Природни | 1.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7.9 g |
| Растворљива | 2.4 g |
| Нерастворљива | 5.5 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 0.4 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.3 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Odličan izvor biljnih proteina i vlakana
- Umerena gustina ugljenih hidrata
- Zahteva pravilnu pripremu radi smanjenja antinutrijenata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс кувани цели зелени лећа?
кувани цели зелени лећа ima glikemijski indeks 29 (Nizak). Jedna šolja (198 g) ima glikemijsko opterećenje 11.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.8.
Да ли је кувани цели зелени лећа погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
кувани цели зелени лећа има низак гликемијски индекс (29), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik лећа ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima лећа u ovoj bazi, димљени тофу ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri кувани цели зелени лећа u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
