Кувана сочивица
Nizak GI
GL 6.3 po tipična šolja (150 g) · GL 4.2 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umeren sadržaj ugljenih hidrata
Кувана сочивица ima glikemijski indeks 21, isti kao običan лећа (21). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.3.
Ažurirano 17. 3. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici лећа
- GI 21 · GL 12.6 na 100 g
лећа - GI 20 · GL 1 na 100 g smoked
димљени тофу - Klijano sočivoGI 21 · GL 4 na 100 g soakedsprouted
- GI 22 · GL 4 na 100 g blacksprouted
naklijalo crno sočivo (kuvano) - GI 25 · GL 4 na 100 g dressing
соја сос од леће - GI 28 · GL 4 na 100 g stew
чорба од сочива са спанаћем или кељом - kuvano crveno sočivoGI 26 · GL 5 na 100 g redboiled
- +15 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Кувана сочивица je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 116 kcal |
| Угљени хидрати | 20 g |
| Шећери (укупно) | 1.8 g |
| Природни | 1.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 8 g |
| Растворљива | 2.4 g |
| Нерастворљива | 5.6 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 0.4 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.3 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Dobar izvor biljnih proteina
- Umeren sadržaj ugljenih hidrata
- Nivo obrade nepoznat
- Nije pogodno za sve dijete
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Кувана сочивица?
Кувана сочивица ima glikemijski indeks 21 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 6.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.2.
Да ли је Кувана сочивица погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Кувана сочивица има низак гликемијски индекс (21), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik лећа ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima лећа u ovoj bazi, димљени тофу ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri Кувана сочивица u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
