Зелена јабука
Nizak GI
GL 9.1 po komad (182 g) · GL 5 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Sadrži prirodnu fruktozu
Зелена јабука ima glikemijski indeks 39, viši od običnog Јабука (36). Jedna komad (182 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 9.1.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Sadrže znatno manje neto ugljenih hidrata i više vlakana od jabuka, što ih čini idealnim za osetljivost na insulin.
Свежe малине - GL 2 na 100 g Kupine imaju niže glikemijsko opterećenje po porciji u poređenju sa jabukama, što uzrokuje sporiji porast glukoze u krvi.
купине - GL 1 na 100 g Avokado gotovo da ne sadrži šećer i bogat je zdravim mastima, pružajući dugotrajan osećaj sitosti bez uticaja na nivo insulina.
Авокадо
Oblici Јабука
- GI 36 · GL 5 na 100 g
Јабука - Envy jabukaGI 36 · GL 5 na 100 g envy
- GI 38 · GL 5 na 100 g gravenstein
Гравенштајн јабука - GI 36 · GL 5 na 100 g frozen
замрзнута јабука - GI 36 · GL 5 na 100 g sour
кисела јабука - GI 36 · GL 5 na 100 g raw
рена јабука - GI 36 · GL 5 na 100 g with cinnamon
сечене свеже јабуке са циметом - +17 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Зелена јабука je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 125 g | 6.3 |
| 1 medium (approx. 2-3/4" dia) | 182 g | 9.1 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 52 kcal |
| Угљени хидрати | 13.6 g |
| Шећери (укупно) | 9.6 g |
| Природни | 9.6 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.8 g |
| Растворљива | 0.98 g |
| Нерастворљива | 1.82 g |
| Протеини | 0.3 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.17 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Sadrži prirodnu fruktozu
- Umeren sadržaj ugljenih hidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Зелена јабука?
Зелена јабука ima glikemijski indeks 39 (Nizak). Jedna komad (182 g) ima glikemijsko opterećenje 9.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.
Да ли је Зелена јабука погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Зелена јабука има низак гликемијски индекс (39), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Јабука ima najniže glikemijsko opterećenje?
Зелена јабука ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Јабука u ovoj bazi (5 na 100 g).
Proveri Зелена јабука u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
