парени кукуруз
Nizak GI
GL 16.5 po tipična šolja (150 g) · GL 11 na 100 g
- Dobar sadržaj vode
- Relativno visok glikemijski indeks
парени кукуруз ima glikemijski indeks 52, isti kao običan Шећерни кукуруз (52). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 16.5.
Ažurirano 3. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno manji glikemijski uticaj i mnogo je bolji za kontrolu nivoa insulina.
Карфиол - GL 1 na 100 g Pruža veću sitost i esencijalne nutrijente uz mnogo manje glikemijsko opterećenje od kukuruza.
Броколи - GL 0.5 na 100 g Odlična je niskoglikemijska povrtna alternativa koja pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi.
Тиквица
Oblici Шећерни кукуруз
- GI 52 · GL 10 na 100 g
Шећерни кукуруз - Ukiseljeni kukuruzGI 55 · GL 8 na 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 na 100 g canned
Конзервирана кукуруза - Beli kukuruzGI 52 · GL 10 na 100 g white
- GI 52 · GL 10 na 100 g yellow
Жута кукуруз - GI 52 · GL 10 na 100 g frozen
замрзнута кукурузa - GI 52 · GL 11 na 100 g grilled
печена кукуруза - +5 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
парени кукуруз je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 96 kcal |
| Угљени хидрати | 21 g |
| Шећери (укупно) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.7 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.9 g |
| Протеини | 3.4 g |
| Масти | 1.5 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 1.3 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar sadržaj vode
- Sadrži dijetetska vlakna
- Relativno visok glikemijski indeks
- Sadržaj skrobnih ugljenih hidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс парени кукуруз?
парени кукуруз ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 16.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 11.
Да ли је парени кукуруз погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
парени кукуруз има низак гликемијски индекс (52), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Шећерни кукуруз ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Шећерни кукуруз u ovoj bazi, Ukiseljeni kukuruz ima najniže glikemijsko opterećenje (8 na 100 g).
Proveri парени кукуруз u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
