Земичка са маком
Visok GI
GL 45.6 po tipična komad (120 g) · GL 38 na 100 g
- садржи нека влакна
- врло висок гликемијски терет
Земичка са маком ima glikemijski indeks 75, isti kao običan пециво од белог хлеба (75). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 45.6.
Ažurirano 9. 11. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 29.3 na 100 g It has a much lower glycemic index and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
Цело зрно ражени крекер - GL 16 na 100 g Sprouted grains slow carbohydrate absorption, lowering the glycemic response compared to processed white rolls.
клијави хлеб од целог зрна - GL 17 na 100 g Oat bran is high in soluble fiber, which helps control blood sugar spikes better than refined wheat bread.
овсени кексић без додатог шећера
Oblici пециво од белог хлеба
- GI 75 · GL 39 na 100 g
пециво од белог хлеба - GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Фитнес хлебне ролне - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
тамни хлебни ролат са семенкама - celozrnna zemičkaGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- OrahovicaGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Kifla sa semenkama bundeveGI 65 · GL 29 na 100 g pumpkin seed
- Kifla od kvarka sa komadićima čokoladeGI 65 · GL 31 na 100 g chocolatequark
- +6 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Земичка са маком je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 270 kcal |
| Угљени хидрати | 50 g |
| Шећери (укупно) | 3.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 2 g |
| Влакна | 3 g |
| Растворљива | 0.9 g |
| Нерастворљива | 2.1 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Масти | 4.5 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 3.2 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- садржи нека влакна
- умерени садржај протеина
- врло висок гликемијски терет
- висок гликемијски индекс
- висок садржај натријума
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Земичка са маком?
Земичка са маком ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 45.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 38.
Да ли је Земичка са маком погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Земичка са маком ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Цело зрно ражени крекер.
Koji oblik пециво од белог хлеба ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima пециво од белог хлеба u ovoj bazi, Фитнес хлебне ролне ima najniže glikemijsko opterećenje (17 na 100 g).
Proveri Земичка са маком u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
