незрела банана
Nizak GI
GL 12 po tipična komad (120 g) · GL 10 na 100 g
- низак гликемијски индекс
- умерени укупни шећери
незрела банана ima glikemijski indeks 42, niži od običnog Банана (51). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.
Ažurirano 19. 10. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 3 na 100 g They have a lower glycemic load, more fiber, and fewer sugars, making them better for insulin resistance.
Мешавина бобица - GL 5 na 100 g They offer slightly lower sugars and glycemic impact, beneficial for blood sugar control.
Зелена јабука - GL 1 na 100 g They add fiber and protein while having almost no glycemic load, supporting better glucose regulation.
Чиа семенке
Oblici Банана
- GI 51 · GL 11.6 na 100 g
Банана - GI 42 · GL 9.6 na 100 g green
Зелена банана - GI 45 · GL 10 na 100 g greenboiled
кувана зелена банана - GI 51 · GL 11 na 100 g frozen
замрзнута банана - BananaGI 51 · GL 12 na 100 g prata
- kuvana bananaGI 55 · GL 15 na 100 g cooked
- Pržena bananaGI 60 · GL 23 na 100 g fried
- +2 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
незрела банана je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 89 kcal |
| Угљени хидрати | 23 g |
| Шећери (укупно) | 12 g |
| Природни | 12 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.6 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 1.1 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.1 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- низак гликемијски индекс
- умерени садржај влакана
- без додатих шећера
- умерени укупни шећери
- умерено гликемијско оптерећење
- низак протеин
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс незрела банана?
незрела банана ima glikemijski indeks 42 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 10.
Да ли је незрела банана погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
незрела банана има низак гликемијски индекс (42), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Банана ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Банана u ovoj bazi, Зелена банана ima najniže glikemijsko opterećenje (9.6 na 100 g).
Proveri незрела банана u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
