Зелена банана
Nizak GI
GL 11.5 po tipična komad (120 g) · GL 9.6 na 100 g
- Низак гликемијски индекс
- Умерен садржај шећера
Зелена банана ima glikemijski indeks 42, niži od običnog Банана (51). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 11.5.
Ažurirano 4. 11. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 3 na 100 g They have a lower glycemic load and higher antioxidant content, making them better for insulin resistance.
Мешавина бобица - GL 1 na 100 g They provide more fiber, protein, and healthy fats with a negligible glycemic impact.
Чиа семенке - GL 1 na 100 g It has an extremely low glycemic load and supports stable blood sugar levels.
Авокадо
Oblici Банана
- GI 51 · GL 11.6 na 100 g
Банана - GI 45 · GL 10 na 100 g greenboiled
кувана зелена банана - GI 42 · GL 10 na 100 g unripe
незрела банана - GI 51 · GL 11 na 100 g frozen
замрзнута банана - BananaGI 51 · GL 12 na 100 g prata
- kuvana bananaGI 55 · GL 15 na 100 g cooked
- Pržena bananaGI 60 · GL 23 na 100 g fried
- +2 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Зелена банана je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 89 kcal |
| Угљени хидрати | 22.8 g |
| Шећери (укупно) | 12 g |
| Природни | 12 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.6 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 1.1 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.2 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Низак гликемијски индекс
- Минимална прерада
- Садржи дијетална влакна
- Умерен садржај шећера
- Релативно низак садржај протеина
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Зелена банана?
Зелена банана ima glikemijski indeks 42 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 11.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 9.6.
Да ли је Зелена банана погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Зелена банана има низак гликемијски индекс (42), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Банана ima najniže glikemijsko opterećenje?
Зелена банана ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Банана u ovoj bazi (9.6 na 100 g).
Proveri Зелена банана u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
