Субвеј 30цм сендвич хлеб
Visok GI
GL 44.4 po tipična komad (120 g) · GL 37 na 100 g
- Пружа енергију из угљених хидрата
- Висок гликемијски индекс и оптерећење
Субвеј 30цм сендвич хлеб ima glikemijski indeks 75, isti kao običan Бели хлеб (75). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 44.4.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Ovaj wrap nudi znatno manji glikemijski uticaj (GI 10, GL 1) u poređenju sa hlebom, pomažući u sprečavanju naglih skokova šećera u krvi.
лепиња од ланеног семена - GL 16 na 100 g Hleb od proklijalih žitarica je mnogo bolja alternativa za šećer u krvi sa GI 36 i GL 16, pružajući dugotrajniju energiju.
клијави хлеб од целог зрна - GL 2 na 100 g Ovaj pljosnati hleb na bazi povrća je odlična niskoglikemijska zamena (GI 25, GL 2) koja zadržava strukturu sendviča uz drastično smanjenje glikemijskog opterećenja.
цветни хлеб
Oblici Бели хлеб
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Бели хлеб - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Кето хлеб - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Леб са мало угљених хидрата и семенкама - Putka ProBody hlebGI 35 · GL 5 na 100 g brend: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g brend: carbonaut
Карбонаут хлебни рез - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Протеински хлеб - запечена јаја са хлебомGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Субвеј 30цм сендвич хлеб je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 260 kcal |
| Угљени хидрати | 49 g |
| Шећери (укупно) | 5 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 4 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 3 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2.5 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Пружа енергију из угљених хидрата
- Садржи неки протеин
- Висок гликемијски индекс и оптерећење
- Умерено прерађен
- Низак садржај влакана
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Субвеј 30цм сендвич хлеб?
Субвеј 30цм сендвич хлеб ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 44.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 37.
Да ли је Субвеј 30цм сендвич хлеб погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Субвеј 30цм сендвич хлеб ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je лепиња од ланеног семена.
Koji oblik Бели хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Бели хлеб u ovoj bazi, Кето хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Proveri Субвеј 30цм сендвич хлеб u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
