zelena hruška
Nizek GI
GL 6.8 na značilna kos (120 g) · GL 5.7 na 100 g
- nizka glikemična obremenitev
- zmeren naravni vnos sladkorja
zelena hruška ima glikemični indeks 38, višji kot navadni Hruške (30). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 6.8.
Posodobljeno 30. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g They have lower sugar and glycemic load than pears, making them even better for blood sugar control.
Mešano jagodičevje - GL 1 na 100 g Avocado is very low in carbohydrates and sugar, providing better glycemic control for insulin resistance.
Avokado - GL 1.7 na 100 g Guava offers more fiber and less sugar per serving than pear, supporting blood sugar management.
Zrela guava
Oblike Hruške
- GI 30 · GL 4 na 100 g
Hruške - GI 25 · GL 2 na 100 g unripe
nezrela hruška - GI 38 · GL 3 na 100 g cannedsugar free
Konzervirane hruške brez dodanega sladkorja - GI 38 · GL 5.7 na 100 g bosc
Bosc hruška - GI 38 · GL 5.7 na 100 g chunks
hruška - GI 38 · GL 5.7 na 100 g diced
Hruške narezane na kocke - GI 38 · GL 5.7 na 100 g boiledwith skin
sveža hruška s kožo, pire - +3 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zelena hruška je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 57 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 15 g |
| Sladkorji (skupaj) | 9.8 g |
| Naravni | 9.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.1 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.2 g |
| Beljakovine | 0.4 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost vlaknin
- minimalna predelava
- zmeren naravni vnos sladkorja
- nizek beljakovinski delež
- nizek delež topnih vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zelena hruška?
zelena hruška ima glikemični indeks 38 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 6.8; na 100 g je glikemična obremenitev 5.7.
Ali je zelena hruška primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zelena hruška ima nizek glikemični indeks (38), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Hruške ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Hruške v tej bazi ima nezrela hruška najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite zelena hruška v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
