Večzrnati kruh s semeni
Nizek GI
GL 4.8 na značilna rezina (30 g) · GL 16 na 100 g
- Visoka vsebnost prehranskih vlaknin (7 g)
- Zmerna glikemična obremenitev (16)
Večzrnati kruh s semeni ima glikemični indeks 45, nižji kot navadni Beli kruh (75). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 4.8.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekeri nudijo podobno hrustljavo teksturo in izkušnjo kot žita, vendar z bistveno nižjim GL 2 v primerjavi s 16.
laneni krekerji - GL 1 na 100 g Cvetačni ploščki so odlična nizkohidratna alternativa kruhu, ki drastično zmanjša glikemično obremenitev s 16 na 1.
pečeni cvetačni krožniki - GL 1 na 100 g Mandljeva moka je hranljivo bogat nadomestek z nizkim glikemičnim indeksom, ki pomaga stabilizirati krvni sladkor z GL le 1.
Mandljeva moka
Oblike Beli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Beli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nizkokarbni kruh s semeni - Kruh Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g znamka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g znamka: carbonaut
Kruhni rez Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - pečena jajca s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Večzrnati kruh s semeni je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 35 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost prehranskih vlaknin (7 g)
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Nizek glikemični indeks (45)
- Zmerna glikemična obremenitev (16)
- Vsebuje predelano žitno moko
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Večzrnati kruh s semeni?
Večzrnati kruh s semeni ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 4.8; na 100 g je glikemična obremenitev 16.
Ali je Večzrnati kruh s semeni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Večzrnati kruh s semeni ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Beli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli kruh v tej bazi ima Keto kruh najnižjo glikemično obremenitev (1.2 na 100 g).
Preverite Večzrnati kruh s semeni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
