Sveže drobtine
Visok GI
GL 57.2 na skodelica (108 g) · GL 53 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Zelo visok glikemični indeks
Sveže drobtine ima glikemični indeks 74 (Visok). Ena skodelica (108 g) doda glikemično obremenitev 57.2.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 174928 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 29.3 na 100 g Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
Polnozrnati rženi kreker - GL 16 na 100 g Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 25 na 100 g Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Čičerikina moka
Oblike Sveže drobtine
- GI 70 · GL 50 na 100 g panko
Panko-stil drobtine - GI 70 · GL 53 na 100 g panko
Avtentične panko drobtine - GI 74 · GL 53 na 100 g blonde
lahke drobtine - GI 74 · GL 53 na 100 g roasted
praženi drobtine - GI 74 · GL 53 na 100 g seasoned
začinjene drobtine - GI 75 · GL 56 na 100 g gluten free
brezglutenski drobtine
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Sveže drobtine je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 108 g | 57.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 3.2 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 4 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Zelo visok glikemični indeks
- Izdelek iz rafiniranih žit
- Visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Sveže drobtine?
Sveže drobtine ima glikemični indeks 74 (Visok). Ena skodelica (108 g) ima glikemično obremenitev 57.2; na 100 g je glikemična obremenitev 53.
Ali je Sveže drobtine primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Sveže drobtine ima visok glikemični indeks (74) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Polnozrnati rženi kreker.
Katera oblika Sveže drobtine ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Sveže drobtine v tej bazi ima Panko-stil drobtine najnižjo glikemično obremenitev (50 na 100 g).
Preverite Sveže drobtine v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
