lahke drobtine
Visok GI
GL 79.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 53 na 100 g
- zmeren vsebnost beljakovin
- zelo visok glikemični indeks in obremenitev
lahke drobtine ima glikemični indeks 74, enak kot navadni Sveže drobtine (74). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 79.5.
Posodobljeno 13. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Almond flour is much lower in glycemic load and higher in protein and fiber, making it better for blood sugar control.
Mandljeva moka - GL 16 na 100 g Oat bran has a lower glycemic load and is significantly higher in soluble fiber, supporting better glycemic management.
ovsena otroba - GL 25 na 100 g Chickpea flour offers more fiber and protein with a lower glycemic load, helping to reduce blood sugar spikes.
Čičerikina moka
Oblike Sveže drobtine
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
lahke drobtine je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 4.5 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 3.7 g |
| Natrij | 700 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vsebnost beljakovin
- vsebuje nekaj vlaknin
- zelo visok glikemični indeks in obremenitev
- visoka vsebnost natrija
- nizka vsebnost vlaknin za žitni izdelek
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks lahke drobtine?
lahke drobtine ima glikemični indeks 74 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 79.5; na 100 g je glikemična obremenitev 53.
Ali je lahke drobtine primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
lahke drobtine ima visok glikemični indeks (74) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Katera oblika Sveže drobtine ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Sveže drobtine v tej bazi ima Panko-stil drobtine najnižjo glikemično obremenitev (50 na 100 g).
Preverite lahke drobtine v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
